[...] mnie to, że aż tak ogromnych zmian nie ma. Nie jestem super zadowolona, bo chcę wrócić do uda 52cm, talii 66cm i oponki 78-79cm, więc ok 4 cm na całości. Tyle, że mają być tam mięśnie i ład Wiem, że te 1600 to wciąż nie jest odpowiednia ilość, ale posiedzę na nich jeszcze ze 2 tyg. Potem zacznę dokładać powoli. Cieszę się, że siłownia to już [...]
[...] na sile Ja (28-08-2004 21:55) robisz to raz w tygodniu Ja (28-08-2004 21:55) np takie serie jak on... Ja (28-08-2004 21:56) MeRe(28-08-2004 21:58) ****a keidys przyjde tam do WAs przybujam sie zaczne chodzic na capo i pokaze Wam prawidziwa capoeire i bede kopal tylkim jakims dresom MeRe(28-08-2004 21:58) jak bede za***osty MeRe(28-08-2004 [...]
[...] przeczytać od Ciebie, że po poprawie detali będzie wzorowo to ogromna przyjemność. Lexi w tym OHP to był mój max, czułam barki bardzo mocno a dziś stwierdziłam, że coś tam chyba rośnie, co potwierdziły dzisiejsze komplementy na siłowni /-)_ Dziś siłownia była otwarta 4 godziny i myślałam, że będą pustki a tam takie tłumy, że szok! Tydzień 3 [...]
[...] inaczej - otwiera się pod wpływem najmniejszego stresu i zarzuca żółć do żołądka. Żółć to toksyna żre ścianki sluzówki żołądka co sprawia, że te są cały czas czerwony, jest tam poprostu stan chorobowy. Inhibitory są ważne w tego typu chorobie ponieważ zbytnie dokwaszenie żołądka wiąże się z mocnym podrażnianiem chorej śluzówki, a z czasem nawet [...]
[...] sorry,to Ty nawzałeś 90% ćwiczących chorymi,nie ja. I nie każdy ma problemy uniemożliwiające ćwiczenia,jak Ci się wydaje. miałem na myśli poborowych, ale nie twierdzę ze są tam tylko pompki, twierdzę ze tam chyba nie szkolą poborowych do tak wielkiej siły jak posiada Łuka, bo nie wydziałem kogoś kto wyszedł z wojska żeby był jakiś silniejszy, [...]
[...] z rożna i 200g karkówki. Czy uda mi się tak zamawiać to się okaże. Jedziemy w góry- będzie dużo chodzenia, planuje ćwiczyć te ćwiczenia co drugi dzień i może pobiegać mi się tam też uda. To... miłej majówki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06e4d7ff09c24d9bba6b5c5241cf30ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89c941d1684242c58e9c47e3e3d24668.jpg [...]
jestem właśnie z tych osób które zrobiły sobie krzywdę wieloma dietami. M.in. dlatego z paczona i rozdarta mam takie a nie inne podejście do sprawy. To strach przed kolejna porażką sprawia ze potrzebuje więcej zainteresowania i słowa otuchy, że się uda jeśli tylko się postaram. Tak chciałabym. Niestety często jedzenie to nie tylko głód ale też [...]
Maniek to jest jedna dupa => Nelly Furtado jak byłem u brata to mi sie co noc na bani śniła a to wszystko przez teledysk "Maneater" tam jest taki motyw jak tyłkiem wywija
no ja wiem o co Ci chodzi i wlasnie tam gdzie sie bierze 'zadzwon..' trzeba wpisac jakis key i wlasnie mialem program do tego ale skasował mi sie i nie moge nigdzie go znalesc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nie chodzi mi o to że chleb jest jakiś zły, tylko jak już robić to wolałbym dać te 100-150g owsianych rano niż przygotowywać jeszcze chleb + coś tam. Może być kurczak, ryba, jakiś schab. Nie wiem co tam lubisz, ale tak jak pisałem, wolałbym dać więcej jajek + owsiane. 2. To samo co do 1, nie wiem na co będziesz miał ochotę ;) 3/4. Trzeci [...]
widze ze masz w diecie mleko bez laktozy, chcialem ostatnio kupic bo myslalem ze jak nie ma laktozy to nie bedzie tam wegli a tam zdziwko...sa wegle, pewnie dosladzaja to cukrem ale tak czy siak nastepnym razem kupie w biedronce cos kolo 2,5zl za litr choc ja dobrze toleruje laktoze nie mam jakis zlych objawow po mleku. Kupuj normalne dla Ciebie [...]
Witam, dziś kończe 23 lata, więc postanowiłem wrzucić kilka jakiś tam zdjęć. Od razu pisze, że zdjęcia w pozach lecą do Łukasza, a te z bliska to tak po prostu, żeby pokazać jak to wygląda z bliższej perspektywy. Zdjęcia rano na czczo po aerobach, po wczorajszym dniu HC gdzie wpadło 360g WW , jak widać nie nabiło wcale, bo płaski jestem strasznie. [...]
[...] nie jestem, ale też na pewno nie jestem jakby "świeży. Więc do powrotu z Polski wszystko na spokojnie. Ciągle tu pisze, jak to sie słucham wytycznych od Łukasza i takie tam, a wczoraj Łukasz napisał, że dziś off od treningu, ale nie wytrzymałem %-) Pewnie przez to , że w pracy wolne i nie miałem co robić. Wiec padło na: NOGI 1.Uginanie nóg [...]
a czytalas podwieszone itd.?? bo tam wszystko jest napisane co i jak:) i marta odpowiedziala dla czego nie mozna jesc wedlin jogurtow itd. No tak się składa, że czytałam i tam jest napisane, że jogurty, kurczaki i w ogóle mięso nie są zakazane. A Ty dwóch rąk nie masz? Oprócz dwóch rąk przydałyby się tez pieniądze na składniki, a ja nie jestem [...]
[...] wraz z Mężem. Planowany powrót wrzesień / październik. Październik na pewno ponieważ rozpoczyna mi się semestr na studiach... Będę jeść czysto, z treningami nie wiem jak tam będzie, ale w jakiś sposób aktywna na pewno będę. Dziękuje Ruda za pomoc, mam nadzieję, że jak wrócę to dokończymy to co zaczęłyśmy :) Zmieniony przez - kobieteria w [...]
Siema wszystkim, jak już zapowiadałem wrzucam nowy filmik, post przekleje z FB bo tam w sumie zawarłem wszystko co chciałem : Dawno nie było już materiału na youtube, dlatego ten wyszedł mi trochę dłuższy niż przypuszczałem - dajcie znać czy wolicie krótsze filmiki czy może trochę dłuższe jak ten. W samym materiale starałem się przybliżyć Wam [...]
[...] tak samo sie zywi i dociagnela do 90-tki a kondycje ma ze hej!! - - troche mnie to zastanawia i deprymuje zarazem, bo w taty oczach jestem po prostu dziwadlem no ale co tam... hmm ale chyba na szescie nie przejelam po nim smakow uuuffff greetz baby DUSZA- transcendentalne pojęcie wnętrza oraz osobowości człowieka. Dusza każdego człowieka [...]
[...] który cieszy mordę i nie ogarnia co się z nim dzieje dookoła ;-) ja potrafię zapalić i od razu wyjść z domu na miasto i załatwiać urzędowe sprawy ;-) podczas rozmowy z kobietami nawet się nie zająknę, nap*****lam tyle słów na minutę, że człowiek trzezwy nie potrafi ogarnąć tego co ja mówię %-) mało tego ! od zawsze pykam sobie w wakacje w ping [...]
[...] krytyke ale znam ludzi co nie maja pojecia o diecie nie jedza zbyt duzo i wyglada to o wiele lepiej a nie maja pojecia o niczym tylko nabrac w pompe wkluc isc na silke i cos tam jesc jak organizm podpowiada :D jak to mi odpowiedzial jeden z nich na moje pytanie nie jesz za malo, co jesz? a on na to no jem duzo bulki rano, kebaba se zjem , cos [...]
Redukcja po wzlotach i upadkach
